The Best time to eat the Food – Breakfast, Lunch and Dinner
You may wish to eat every 2-3 hours. So, you might take
6 A.M. – Light Tea, Healthy Drinks, etc.
9 A.M. – Breakfast
1 P.M. – Lunch
4 P.M. – Snacks
7 P.M. – Dinner
9 P.M. – Snacks
You may want to fuel your body based on your activity level throughout the day. If you are feeling sluggish or tired during the day, you may not be providing enough food for your body and may need to eat more to get your energy levels up. Try breaking the fast overnight giving your brain and body the energy to function before beginning any daily tasks, 30 minutes after waking up. Lunch is ideal about 3 to 4 hours after breakfast to maintain steady blood glucose and keep hunger manageable. Dinner is best to be eaten again 3 to 4 hours after lunch and 2 hours before going to bed to promote optimal sleep and efficient use of calories.
Popular Indian Breakfast Dishes
Breakfast is the most important meal of the day, as you start your day with it. At times, it is skipped because of the shortage of time. Always try to keep some time to have your breakfast. Every state of India has its own cuisine. So the Breakfast recipes varies from state to state. e.g. Idli, dosa, rava uttapam are popular in south India. In north India different varieties of parathas are quite popular for breakfast.
The Breakfast Dishes
Aloo Poori / Bedmi Poori
Parantha plus Curd
Sandwich
Poha
Vada Paav
Different Full Course of the Meals
The basic full course meal consists of three or four courses. Full course meals normally begin with precursors to a main dish, such as an amuse-bouche or soup, followed by the main course(s), and they are finished off with sweets, coffee, and tea. A common and logical way for your full course meal to proceed is by starting with light plates, continuing with richer dishes, and finishing off with small and delicate items.
A full course meal may include aperitif, or cocktail, appetizers, soups, salad, palate cleanser (sorbet), entree, salad, fish, poultry or red meat and dessert. The categorised popular dishes have been described on our Page – Dishes
खाना खाने का सबसे अच्छा समय – नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना
आप हर 2-3 घंटे खाने की इच्छा कर सकते हैं। तो, आप ले सकते हैं
6.00 बजे सुबह – हल्की चाय, स्वस्थ पेय, आदि।
9.00 बजे सुबह – नाश्ता
1.00 बजे दोपहर – दोपहर का भोजन
4.00 बजे शाम – स्नैक्स
7.00 बजे शाम – रात का खाना
9.00 बजे रात – स्नैक्स
आप दिन भर में अपने गतिविधि स्तर के आधार पर अपने शरीर को ईंधन देना चाह सकते हैं। यदि आप दिन के दौरान सुस्त या थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने शरीर के लिए पर्याप्त भोजन नहीं दे सकते हैं और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए अधिक खाने की आवश्यकता हो सकती है। जागने के 30 मिनट बाद किसी भी दैनिक कार्यों को शुरू करने से पहले अपने मस्तिष्क और शरीर को कार्य करने की ऊर्जा देने के लिए रात भर के उपवास को तोड़ने का प्रयास करें। दोपहर का भोजन नाश्ते के बाद 3 से 4 घंटे के लिए आदर्श होता है ताकि रक्त में शर्करा की मात्रा स्थिर रहे और भूख न लगे। लंच के 3 से 4 घंटे बाद और रात को सोने से 2 घंटे पहले रात का भोजन करना सबसे अच्छा होता है ताकि इष्टतम नींद और कैलोरी का कुशल उपयोग किया जा सके।
लोकप्रिय भारतीय नाश्ता व्यंजन
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, क्योंकि आप अपने दिन की शुरुआत इसके साथ करते हैं। कई बार समय की कमी के कारण इसे छोड़ दिया जाता है। हमेशा अपने नाश्ते के लिए कुछ समय रखने की कोशिश करें। भारत के हर राज्य का अपना भोजन है। इसलिए नाश्ते की रेसिपी अलग-अलग होती हैं। जैसे इडली, डोसा, रवा उत्तपम दक्षिण भारत में लोकप्रिय हैं। उत्तर भारत में नाश्ते के लिए विभिन्न प्रकार के पराठे काफी लोकप्रिय हैं।
नाश्ते के व्यंजन
आलू पोरे / बेदमी पूरी
परांठा और दही
सैंडविच
पोहा
वड़ा पाव
भोजन के विभिन्न पूर्ण पाठ्यक्रम
मूल पूर्ण पाठ्यक्रम भोजन में तीन या चार पाठ्यक्रम होते हैं। पूर्ण पाठ्यक्रम भोजन आम तौर पर एक मुख्य पकवान के लिए अग्रदूतों के साथ शुरू होता है, जैसे कि एक मनोरंजन-बुच या सूप, इसके बाद मुख्य पाठ्यक्रम (ओं), और वे मिठाई, कॉफी और चाय के साथ समाप्त हो जाते हैं। आपके पूर्ण पाठ्यक्रम भोजन के लिए आगे बढ़ने का एक सामान्य और तार्किक तरीका है, हल्की प्लेटों के साथ शुरू करना, समृद्ध व्यंजन जारी रखना और छोटे और नाजुक सामानों के साथ खत्म करना।
एक पूर्ण पाठ्यक्रम भोजन में एपरिटिफ, या कॉकटेल, ऐपेटाइज़र, सूप, सलाद, तालु क्लींजर (शर्बत), एंट्री, सलाद, मछली, मुर्गी या लाल मांस और मिठाई शामिल हो सकते हैं। वर्गीकृत लोकप्रिय व्यंजन हमारे पेज – व्यंजन पर वर्णित किए गए हैं